Se conoce como Pausas Activas o Gimnasia Laboral aquellos períodos de recuperación que siguen a los períodos de tensión de carácter fisiológico y psicológico generados por el trabajo. El programa de Gimnasia Laboral se utiliza para el mejoramiento en la calidad de vida ayudando a mejorar nuestro desempeño laboral.
El control de la respiración juega un rol destacado en los beneficios que obtenemos al realizar las Pausas Activas estos dos instrumentos nos ayudan a limpiar, revitalizar y purificar el cuerpo ya que organiza el metabolismo, el ritmo cardíaco y la circulación de la sangre.
TIEMPO
Los ejercicios a realizar en las Pausas Activas se deben hacer una o dos veces al día durante el turno de ocho horas laborales con una duración entre 5 y 7 minutos.
IMPORTANCIA DE LAS PAUSAS ACTIVAS
- Mejora el desempeño laboral
- Previene enfermedades Ej: (Síndrome del Túnel Carpiano)
- Optimiza la interrelación laboral
- Genera periodos de descanso durante la jornada laboral
